Dlouho jsi necvičil
Roky u počítače, malé děti, nebo prostě život. Teď nevíš, kde začít — a internet křičí tisíc protichůdných rad.
Osobní trenér v Brně · Smart Gym Tuřany Pohyb je víc než trénink.
Jsem Jakub Englisch. Pomáhám lidem vrátit se k pohybu — po letech pauzy, se ztuhlými zády, s respektem k tomu, co tělo zrovna zvládne. Bez bolesti. Bez soudění.
- 3 000+ odtrénovaných hodin
- Certifikace DNS
- Kondiční trenér 4. úrovně
- Absolvent FTVŠ v Bratislavě
01Pro koho
Je tohle o tobě?
Něco pobolívá
Ztuhlá záda ze sedavé práce, rameno, které se ozývá, koleno po starém zranění. Chceš se hýbat, ale bojíš se, že si ublížíš.
Jak trénuju při bolesti zadChceš to dělat správně
Nechceš se zničit za tři týdny. Chceš techniku, které rozumíš, a plán, který vydržíš — měsíce, ne dny.
Silový a kondiční tréninkU mě nemusíš nic dokazovat. Na prvním tréninku se nedívám na výkony — dívám se, jak se hýbeš.
02Jak to probíhá
Tři kroky. Žádná magie.
-
01
Úvodní diagnostika 90 minut · 800 Kč
Devadesát minut, ze kterých odejdeš s jasným plánem. Nic z toho není zkouška — jen sbíráme podklady.
- Anamnéza — dotazník ti pošlu e-mailem předem, na místě ho projdeme spolu.
- Diagnostika pohybu — testy koordinace, stability a síly (vycházím z FMS), které ukážou, kde má tělo dysbalance.
- Měření složení těla — výchozí bod, ne číslo na váze.
- Analýza držení těla — pár fotek z několika úhlů.
- Vyhodnocení — co z toho plyne, kam chceš dojít a kudy se tam dostaneme.
-
02
Plán na míru
Žádná šablona z internetu. Plán stavím podle toho, co tvoje tělo skutečně potřebuje — a co zvládneš časově i hlavou.
-
03
Trénujeme
Nejdřív technika, potom zátěž. Naučíš se základní pohyby s vlastní vahou — dřep, klik, hip hinge, hip thrust, mrtvý tah a práci se středem těla. Činky přidáváme až ve chvíli, kdy pohyb sedí. Ne dřív.
„Teorie bez praxe je jen 50 % úspěchu.“
03Služby a ceník
Jasné ceny. Bez překvapení.
Bez úvodní diagnostiky netrénuju. Nemám podle čeho stavět.
Začínáme
Začni tady
Úvodní diagnostika
800 Kč
Anamnéza, pohybové testy, měření složení těla, analýza držení těla a vyhodnocení. První krok pro každého nového klienta.
RezervovatNejčastější volba
Startovní balíček
2 800 Kč
Diagnostiku máš za poloviční cenu a termíny rezervované dopředu. Ve třech trénincích se naučíš základní pohyby správně — dřep, klik, hip hinge, hip thrust, mrtvý tah a práci se středem těla. Činky přidáváme, až když technika sedí.
Až budeš chtít pokračovat, čeká na tebe balíček 10 tréninků za 760 Kč za trénink.
RezervovatPokračujeme
1:1 trénink
800 Kč
Individuální trénink pod dohledem ve Smart Gym Brno. Pro klienty, kteří už mají diagnostiku za sebou.
Nejvýhodnější cena za trénink
Balíček 10 tréninků
7 600 Kč
Pro ty, kdo to myslí vážně. Deset tréninků dopředu — nejnižší cena za trénink, jakou u mě dostaneš.
Online vedení
1 500 Kč
Začátek osobně: startovní balíček — diagnostika a tři tréninky, na kterých si projdeme základní cviky.
Potom online: plán na míru, kontrola techniky z videí, která mi pošleš, a průběžná doporučení.
Trénuješ, kde chceš a kolikrát chceš. Osobní trénink na oživení techniky kdykoli za 800 Kč. Zrušit můžeš kdykoli.
Jak online vedení fungujeTermín zrušíš nebo přesuneš zdarma do 24 hodin předem. Storno podmínky
04O mně
Ahoj, som Jakub.
K pohybu ma priviedol šport — hokej, futbal, gymnastika a hlavne tanec, ktorému som sa venoval najdlhšie. Časom ma začalo zaujímať, ako pohyb ovplyvňuje zdravie a fungovanie tela — a to ma priviedlo k štúdiu na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave. Z pohybu sa stalo remeslo, ktoré ma živí aj baví.
Za štyri roky a viac ako tritisíc tréningov — od ľudí, čo sa chceli zbaviť bolesti, až po tých, čo chceli pridať silu — som pochopil jedno: väčšina ľudí nepotrebuje drinu do bezvedomia. Potrebuje niekoho, kto im ukáže, ako sa hýbať správne, a kto bude stáť na ich strane.
Zdravé telo nie je len o sile. Je to o tom, ako svaly spolupracujú, o stabilite a o kvalite pohybu. Keď telo funguje správne, výsledky prídu prirodzene — a vydržia.
- rokov praxe
- 0
- tréningov
- 0
- certifikácia
- DNS
- kondičný tréner
- 4. úrovne
05Reference
Co říkají ti, kdo u mě trénují.
Kuba je super trenér. Vnímá klienta na profi úrovni. Pomohl mi se po porodu dostat zpět do formy a za relativně krátký čas nabrat pěknou sílu a vytrvalost. Tréninky byly vždy kreativní a moc mě bavily!
S Kubou jsem trénink začala přeměřením svých tělesných proporcí na BMI přístroji a taky co se týče pohyblivosti a rozložení sil v těle — takovýto test jsem ještě s žádným trenérem nezažila. Na trénink jsem se většinou těšila, a když ne, v prvních pár minutách mě Kuba svým pozitivním přístupem vždy naladově ‚srovnal'. Rozhodně nelituju investice, jako byly osobní tréninky s Kubou.
Kuba to hned od začátku bere poctivě, ptá se na minulost, zdravotní stav a cíle a změří si vás chytrým strojem. Nejen že se po nějaké době cítíte lépe, ale jde to pak vidět i na číslech.
Podle mě trénink s tebou je většinou náročný, ale zároveň i zábavný, kvůli čemu se vždy těším na trénink a zároveň mi připadá, že jsou tam i dobré výsledky.
Dohliada na správne prevedenie cvikov a namotivuje tak, že človek zakaždým prekoná sám seba a navyše sa zabaví. Odporúčam, super tréner!
Chodíme tam pár mesiacov, náš tréner Jakub Englisch je naozaj výborný. Je úžasný motivátor a svojich klientov si váži.
06Rezervace
Vyber si termín. Zbytek nech na mně.
V kalendáři vidíš jen časy, které jsou opravdu volné. Potvrzení ti přijde hned na e-mail.
Plány se mění — zrušit nebo přesunout termín můžeš zdarma do 24 hodin předem. Storno podmínky
Nebaví tě klikat? Zavolej mi na +420 777 198 520 — domluvíme se a termín ti zapíšu sám. Potvrzení a dotazník ti pak přijdou na e-mail.
Online kalendář právě ladím.
Zatím mi napiš nebo zavolej — termín domluvíme během pár minut.